Может ли обувь стать причиной боли в суставах ног?

Все мы любим похвастаться новой парой обуви. Новые кроссовки добавят боевой настрой в утреннюю пробежку, а новая пара туфель, специально купленная для собеседования, добавит больше уверенности, и встреча пройдет «на ура». Тем не менее, мода - не единственный фактор, который следует учитывать при выборе обуви. Важно также подумать и о комфорте ваших ног. Если обувь не подходит вам или не дает достаточную поддержку стопам, это может привести к боли в суставах ног через какое-то время. Боль может буквально разрушить привычный ход вещей, связав каждый шаг с неприятными ощущениями в ваших ногах, и вы не сможете вести прежний активный образ жизни.

Узнайте, как различные виды обуви могут вызывать боль в ногах и что можно сделать, чтобы решить эту проблему.

Обувь для ходьбы и бега

Хорошая обувь для ходьбы и бега должна давать дополнительную поддержку стопы, чтобы минимизировать давление на ноги и избежать боли в пятке или подошвенного фасциита. Лучшей обувью для решения этой проблемы является та, которая поддерживает и равномерно распределяет давление на поверхность стопы. Когда речь идет о спортивной обуви, важно помнить, что существует огромное разнообразие ее видов: в хорошем спортивном магазине вам всегда помогут выбрать подходящую модель для определенных спортивных нагрузок. Специальные стельки для занятий спортом помогают снизить нагрузку на стопу, уменьшить давление на суставы и предупредить боли в суставах. Они позволяют заниматься дольше и наслаждаться активным образом жизни.

Обувь на высоком каблуке

Мода на высокие каблуки прочно вошла в нашу жизнь. К сожалению, многие из нас, обладая бесчисленными парами обуви на высоких каблуках, ее просто не носят. Почему же так происходит? Да все из-за того, что многие женщины считают, что носить обувь на высоком каблуке – мучение для ног. Независимо от того, какую пару вы выбрали, важно, чтобы она была комфортной для ваших ног. Когда вы ходите по магазинам, не забудьте примерить обувь на обе ноги, а не только на одну (у большинства из нас одна нога больше другой!)1 Убедитесь, что вы свободно можете шевелить всеми пальцами ноги во время ходьбы.

Рабочая профессиональная обувь

От сотрудников полиции до работников строительной отрасли, многие проводят уйму времени на ногах в течение рабочего дня. Для некоторых это предполагает ношение специальной профессиональной обуви. Такой вид обуви может привести к усталости в ногах и в конце рабочего дня, поэтому очень важно подобрать правильную пару. Если вы работаете на ногах весь день, гелевые стельки для активной работы могут помочь вам. Чтобы свести к минимуму риск воспаления пятки2, обувь для работы также должна иметь хорошую поддержку стопы.

Обувь со временем изнашивается – это факт. И не важно, работаете ли вы, танцуете или занимаетесь в тренажерном зале.  Например, профессиональным спортсменам рекомендуется менять обувь каждые 5-6 месяцев.3 К счастью, если вы будете чаще давать отдых своей любимой паре обуви, то она прослужит вам дольше. Помните, выбор правильной пары обуви очень важен, поэтому всегда примеряйте ботинки на обе ноги. Стельки - отличный способ обеспечить дополнительную поддержку вашим стопам и добавить комфорт при ходьбе.

 


1 http://www.foot.com/site/professional/foot-facts

2 http://sectionhiker.com/plantar_fasciitis_hiker/

3 http://greatist.com/fitness/how-often-should-i-replace-my-running-shoes