Не прячьте свои пяточки!

 

 


Трещины на пятках – довольно распространенная проблема. Но если вы с ней столкнулись, это совсем не значит, что любимые босоножки придется забросить в шкаф. Если потрескавшаяся кожа заставляет вас прятать свои пяточки, мы расскажем вам кое-что, о чем вам просто необходимо знать: как вернуть вашим пяточкам мягкость и нежность.

 

 

Есть решение

Иногда кожа пяток становится слишком сухой, тонкой и неэластичной. Когда такое происходит, ежедневные нагрузки, например, ходьба, приводят к появлению трещин на пятках. Возможно, вам даже будет больно стоять или переносить весь вес на ноги. Но есть и хорошая новость: с этой проблемой можно справиться самостоятельно.

 

Почему пятки трескаются?

Причин этому может быть довольно много. У некоторых людей просто сухая кожа или коже пяток не хватает увлажнения, что повышает вероятность появления трещин. Ваша походка или неправильное распределение веса тоже могут вносить свой вклад.

К другим возможным причинам появления трещин на пятках относятся сухой воздух, недостаточный уход, неправильное питание, старение кожи, постоянная необходимость стоять в течение длительного времени, неправильно подобранная обувь, постоянное ношение тяжестей и даже генетика.

К счастью, даже при наличии этих факторов, проблемы потрескавшихся пяток можно избежать, придерживаясь нескольких несложных правил. Носите удобную обувь с поддерживающим задником, пейте больше воды, пользуйтесь кремом Scholl для интенсивного увлажнения и избегайте слишком горячей воды и грубого мыла, чтобы не пересушивать кожу. В жару кожа стоп пересыхает еще сильнее, особенно если вы ходите босиком или в открытой обуви (в босоножках или сланцах), так что не забывайте наносить увлажняющий крем каждый вечер.

 

 

Питание для ваших ног

Правильное питание наряду с кремами и лосьонами помогает в борьбе с сухостью кожи и трещинами на пятках. Диеты с низким содержание цинка и омега-3 жирных кислот делают вашу кожу еще более сухой и тем самым усугубляют проблему. Чтобы получать достаточно цинка, включите в свой рацион курицу, стручковую фасоль, йогурт и черный рис, а справиться с недостатком омега-3 поможет жирная рыба и льняное масло.

К другим витаминам и минералам, необходимым вашей коже, чтобы оставаться мягкой и эластичной, относятся витамин E (содержится в зеленых овощах, орехах и необработанных злаках), кальций (им богаты молочные продукты и листовые овощи) и железо (его много в красном мясе, яйцах, овощах и бобах).