Ходите босиком!

Пусть ваши ноги дышат, а кровь свободно циркулирует  ходите босиком. Однако, людям, больным сахарным диабетом, хождение босиком может быть противопоказано.

Это полезно?

Ходить босиком очень полезно.

Это улучшает циркуляцию крови, стимулирует чувствительность стоп и помогает расслабиться. Воспользуйтесь теплой погодой, снимите обувь и ходите босиком дома, в парке или на пляже.

Некоторые советы и практические рекомендации:

  • Для первых прогулок босиком песчаный пляж подойдет лучше, чем галька, а поросший мягкой травой холм или луг будет предпочтительнее лесной тропинки


  • Старайтесь не наступать на грязные или острые предметы


  • Всегда носите с собой обувь: если земля кажется вам не слишком чистой, немедленно обуйтесь


  • Во всем соблюдайте меру. На первых порах сухожилия и суставы ног легко подвергнуть перегрузкам, которые, в свою очередь, могут вызвать болевые ощущения или воспалительные процессы


  • По возвращении домой как следует вымойте и насухо вытрите ноги; нанесите увлажняющий крем, чтобы вернуть коже мягкость