Breadcrumbs

Почему ноги и лодыжки устают и отекают?

Усталость часто возникает после тяжелого дня.

Ваши ноги, как и всё тело, испытывают стресс и напряжение, и если вы при этом носите неудобную обувь или высокие каблуки, то стертые опухшие ноги для вас – не редкость.

Как избежать усталости и отеков ног

  1. Снимите напряжение с помощью теплой ванночки для ног с минеральными солями или специальными средствами.

  2. Чтобы добиться полного расслабления, помассируйте стопы под проточной водой и сделайте несколько упражнений.

  3. Попробуйте вращательные движения, пошевелите пальцами и растопырьте их, поводите стопой по рельефному дну ванны.

  4. Завершите процедуру контрастным душем для ног, чтобы стимулировать циркуляцию крови.

  5. Если вы находитесь в дороге или торопитесь, то можете охладить и освежить уставшие разгоряченные ноги, обработав их легким спреем.