Облегчение для усталых ног

 

Усталость и тяжесть в ногах в конце рабочего дня - вот с чем вы можете столкнуться, если по много часов сидите за столом или стоите. Узнайте, как можно избежать таких последствий. 

Почему возникает усталость и тяжесть в ногах?

Чувство тяжести и боли в ногах возникают в основном из-за неправильной циркуляции крови. Отсутствие физической активности и лишний вес могут стать причиной застоя крови в конечностях. Соответственно, если долго сидеть на месте без движения, благодаря которому осуществляется прокачивание крови, происходит замедление её циркуляции в ногах. Особенно в области лодыжек и стоп.

Что происходит внутри наших вен?

Работа наших вен заключается в том, чтобы обеспечивать приток крови обратно к сердцу. Именно поэтому в них есть клапаны, пропускающие кровь вверх и препятствующие её движению вниз. Если работа этих клапанов нарушается, это может повлечь за собой отеки и тяжесть в ногах.

Как помочь уставшим ногам?

Избегайте застоя крови в ногах: не сидите долгое время без движения, не носите очень тесную одежду, не принимайте очень горячую ванну и не делайте эпиляцию слишком горячим воском. Для улучшения циркуляции крови рекомендуется гулять, плавать, ездить на велосипеде. Ночью лучше всего спать со слегка приподнятыми ногами и вытягивать их во всю длину как можно чаще.

Комфорт превыше всего

Обувь со специальными гелевыми вставками (или ортопедическая обувь) помогает ослабить давление на самых чувствительных участках ступни и равномерно распределить вес по всей подошве.